SOAL ULANGAN MID SEMESTER GENAP
TAHUN PELAJARAN 2012/2013
Mata Pelajaran : PENJASORKER
Kelas : VIII ( Delapan )
ATLETIK NOMER LEMPAR
1.
Sektor arah tolakan dalam
gaya O’Brien berada di ….
a.
samping atlet c. depan atlet
b.
belakang atlet d. depan
kanan atlet
2.
Besar sudut sektor
tolakan dalam lapangan tolak peluru….
a.
60° c. 40°
b.
45° d. 30°
3.
Tolak Peluru gaya O’Brien
juga disebut gaya ….
a.
samping c. depan
b.
samping kanan d. membelakangi
4.
Setelah peluru dipengang
dengan baik, peluru diletakkan pada ….
a. bahu dan menempel leher
b. bahu dan di atas leher
c. bahu dan di depan badan
d. leher dan menempel bahu
5.
Tolakan peluru dinyatakan
sah apabila ....
a.
atlet keluar melalui garis
tengah lingkaran bagian depan
b.
jatuh di luar sektor
lemparan
c.
jatuh di dalam sektor lemparan
d.
pada saat menolak salah
satu kaki keluar dari lingkarang
6.
Cara memegang peluru
dibedakan menjadi ... macam.
a.
1 c. 3
b.
2 d. 4
7.
Diameter lapangan tolakan
peluru adalah ….
c.
2,124 meter c. 2,130 meter
d.
2,135 meter d. 2,140 meter
8.
Cara mengukur hasil tolakan
peluru adalah.
a.
dari bekas peluru jatuh
sampai tepi balok lapangan tolak peluru
b.
dari tepi balok lapangan
tolak peluru sampai tempat peluru jatuh
c.
dari tepi balok lapangan
tolak peluru sampai tempat peluru berhenti
d.
dari bekas peluru terdekat
ke tengah lingkaran tolak
PERMAINAN BOLA BASKET
9.
Posisi bola basket yang benar dipegang tangan saat persiapan lemparan
sampng adalah ….
a.
sedikit di depan kepala
b.
sedikit di belakang kepala
c.
sedikit di atas kepala
d.
sedikit di samping kepala
10.
Usaha dalam memasukkan bola ke dalam ring basket disebut .…
a.
dribling c. passing
b.
shooting d. lay-
up
11.
Jika dapat memasukkan bola
ke ring basket dari tengah lapangan, seorang pemain akan mendapatkan nilai ….
a.
satu c. tiga
b.
dua d. empat
12.
Arah bola basket yang benar hasil lemparan samping adalah …
a.
melambung
b.
mendatar
c.
menggelinding
d.
menukik
13.
Pelepasan bola basket yang benar saat melakukan teknik dasar sambil
melompat adalah ….
a.
bersamaan dengan gerak
lompat
b.
setelah mendarat dengan kedua kaki
c.
saat lompatan pada titik tertinggi
d.
setelah kedua lengan lurus
KEBUGARAN
JASMANI
14.Shuttle run
merupakan sarana latihan kebugaran jasmani untuk melatih….
a.
kecepatan c. kelentukan
b.
kekuatan d. kelincahan
15.Tujuan
utama latihan kebugaran jasmani adalah….
a.
meningkatkan fleksibelitas
b.
meningkatkan daya tahan
tubug
c.
membentuk postur tubuh
d.
meningkatkan kebugaran
jasmani
16.
Kebutuhan kebugaran jasmani
seseorang berbeda-beda tergantung pada….
a.
usia seseorang
b.
berat badan
c.
jenis kelamin
d.
aktifitas gerak yang dilakukan
seseorang
17.
Kemampuan otot-otot
untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama
disebut ….
a.
kekuatan otot c.
kekebalan otot
b.
daya tahan otot d.
kemamapuan otot
18.Cium lutut merupakan bentuk latihan ....
a.
kekuatan c. kelentukan
b.
pelemasan d. keseimbangan
19.
Gerakan sit-up yang dilakukan berulang-ulang
melatih kekuatan otot ….
a.
tangan c. perut
b.
punggung d. kaki
20.
Latihan yang berguna untuk
melatih kekuatan otot punggung adalah ….
a.
back – up c. sit –
up
b.
push – up d. squat
thrust
III.
Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan benar!
1. Sebutkan 3 teknik
dasar dalam permainan bola basket!
2. Sebutkan
macam-macam gaya tolak peluru?
3. Jelaskan pengertian
kebugaran jasmani?
4. Sebutkan
unsur-unsur kebugaran jasmani?
5.
Jelaskan cara melakukan gerakan leper tangkap bola basket
dengan dua tangan!
